盛夏来临，天气逐渐炎热，南方也进入了梅雨季节，雨水增多，“暑邪”、“湿邪”将越来越旺。

【夏季常见几种表现】

1、天气渐热，出汗增多，出现乏力气短、疲劳口渴、心悸等耗气伤津的表现。

2、夏季暑湿交杂，若湿邪困脾，脾气不能正常运化，体内水湿停聚，出现脘腹胀满、食欲不振、大便溏泄、小便不利、水肿等“湿气重”的表现。

3、“空调病”，出现发热、畏冷不适、疲乏无力、麻木感、头晕头痛、皮肤发干过敏、肩背受凉僵硬等表现。

4、夏天很容易出现“心火旺盛”，出现心悸、失眠、多梦、血虚等心血虚证的表现。“心火旺”也容易出现“肺金、肾水虚衰”，病则咳嗽、动则气喘，与肺肾功能的失调和衰退等表现。

【夏季养生防病十六字原则】

1、夏季用“苦”祛火，苦瓜、苦菜可以清热解毒、祛火、“凉血”。

2、注意“祛湿”。南方降雨增多，人容易感受“湿邪”，出现皮肤湿疹、关节肿胀、女性白带增多等问题。体虚的人，尽量涉水淋雨，避开居处潮湿环境，防止湿邪入侵、痹阻关节经络，罹患风湿痹痛。如果发生了消化道不适，出现腹胀、食少、大便溏薄不成形等，日常可配合进食健脾祛湿的食物，如赤小豆、薏米、西葫芦、冬瓜等。

3、三伏天用三伏贴。三伏贴利用穴位和中药双管齐下，有助于调动人体阳气，扶正固本，提高机体的免疫抗病等能力；同时，还能帮我们把寒气逼散出去，培元、存阳，使一些“宿疾”在秋冬也能减小复发几率，逐渐恢复人体平衡。

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